RSS

Sixteen Small Steps to Happiness. 16 bước để Hạnh phúc.

23 Jun

Bản tiếng Anh mình sưu tầm từ internet, mình thấy nó không quá khó thực hiện. Và bản thân cũng từng làm một vài điều nên thấy là tuy nó rất đơn giản, có vẻ chẳng có ý nghĩa gì, nhưng nó có thể làm mình suy nghĩ lạc quan hơn, cười nhiều hơn, thoải mái hơn. Vậy có phải là hạnh phúc hơn không nhỉ? 🙂

417786_304622309585875_527618574_n

1. push yourself to get up before the rest of the world – start with 7am, then 6am, then 5:30am. go to the nearest hill with a big coat and a scarf and watch the sun rise.

Cố gắng thức dậy trước cả thế giới- bắt đầu từ 7h sáng, sau đó là 6h, rồi 5h30. đi đến ngọn đồi gần nhất với một cái áo khoác dày, một chiếc khăn choàng và ngắm mặt trời mọc.

2. push yourself to fall asleep earlier – start with 11pm, then 10pm, then 9pm. wake up in the morning feeling re-energized and comfortable. 

Tự mình đi ngủ sớm hơn- bắt đầu từ 11h tối, rồi 10h, và 9h để sáng thức dậy thật tràn đầy năng lượng và thoải mái.

3. erase processed food from your diet. start with no lollies, chips, biscuits, then erase pasta, rice, cereal, then bread. use the rule that if a child couldn’t identify what was in it, you don’t eat it.

Loại bỏ mọi thực phẩm chế biến sẵn khỏi chế độ ăn uống của bạn. Bắt đầu với không kẹo, khoai tây chiên, bánh quy và sau đó là loại bỏ mì, gạo, ngũ cốc và bánh mì (cái này mình làm ko được đâu 😀 ). Dùng một quy tắc là nếu 1 đứa trẻ không biết có gì trong món đó thì bạn cũng ko ăn nó.

4. get into the habit of cooking yourself a beautiful breakfast. fry tomatoes and mushrooms in real butter and garlic, fry an egg, slice up a fresh avocado and squirt way too much lemon on it. sit and eat it and do nothing else. 

Làm quen với việc tự nấu cho mình một bữa sáng hoàn hảo. Xào cà chua và nấm trong bơ và tỏi, chiên 1 quả trứng, cắt 1 lát trái bơ và vắt nhiều chanh vào đó. ngồi ăn và không làm bất cứ điều gì khác.

5. stretch. start by reaching for the sky as hard as you can, then trying to touch your toes. roll your head. stretch your fingers. stretch everything.

Làm giãn cơ. Bắt đầu bằng việc vươn lên bầu trời hết mức có thể, sau đó cố gắng chạm vào ngón chân của bạn. Xoay đầu. Kéo giãn ngón tay. Kéo dãn tất cả mọi thứ.


396348_304622536252519_1566335466_n

6. buy a 1L water bottle. start with pushing yourself to drink the whole thing in a day, then try drinking it twice.

Mua 1 bình nước 1 lít. Bắt đầu với việc cố gắng uống hết trong 1 ngày, sau đó cố gắng uống gấp đôi như thế.

7. buy a beautiful diary and a beautiful black pen. write down everything you do, including dinner dates, appointments, assignments, coffees, what you need to do that day. 

Mua 1 quyển nhật ký đẹp và một cây viết mực đen thật đẹp. Viết tất cả mọi thứ bạn làm, gồm cả những cuộc hẹn ăn tối, cuộc họp, công việc, cà phê cà pháo, tất cả những việc cần làm ngày hôm đó.

8. strip your bed of your sheets and empty your underwear draw into the washing machine. put a massive scoop of scented fabric softener in there and wash.

Gỡ khan trải giường và dọn dẹp lại ngăn quần áo lót, cho chúng vào máy giặt. Cho vào một múc đầy nước xả vải thơm và giặt.

9. organise your room. fold all your clothes (and bag what you don’t want), clean your mirror, your laptop, vacuum the floor. light a beautiful candle.

Sắp xếp lại phòng ốc. Gấp quần áo ( và đóng gói những cái bạn không muốn), lau gương soi, laptop, hút bụi sàn nhà. Thắp thêm 1 ngọn nến thật đẹp.

10. have a luxurious shower with your favourite music playing. wash your hair, scrub your body, brush your teeth. lather your whole body in moisturiser, get familiar with the part between your toes, your inner thighs, the back of your neck.

Tắm thật sảng khoái trong lúc mở những bản nhạc yêu thích . Gội đầu, kì cọ cơ thể, đánh răng. Thoa kem dưỡng ẩm lên người, cả những kẽ ngón chân, đùi trong và sau gáy.

296871_235277073187066_1763916527_n

11. push yourself to go for a walk. take your headphones, go to the beach and walk. smile at strangers walking the other way and be surprised how many smile back. bring your dog and observe the dog’s behaviour. realise you can learn from your dog.

Đi dạo. Đeo tai nghe, đi ra biển và dạo bộ. Cười với mọi người đang đi chiều ngược lại và bạn sẽ ngạc nhiên khi biết có bao nhiêu nụ cười đáp lại. Mang theo cún cưng và quan sát hành động của nó. Bạn sẽ nhận ra là bạn cũng có thể học được từ cún cưng.

12. message old friends with personal jokes. reminisce.

Gửi những tin nhắn với những câu chuyện vui riêng tư. Hồi tưởng lại.

14. think long and hard about what interests you. crime? sex? boarding school? long-forgotten romance etiquette? find a book about it and read it. there is a book about literally everything. 

Nghĩ thật kỹ về điều gì làm bạn quan tâm. Tội phạm? Tình dục? Trường nội trú? Phép xã giao tình cảm đã lãng quên từ lâu? Tìm một quyển sách về nó và đọc. Có những quyển sách viết về chúng đúng từng chữ (theo nghĩa đen)

15. become the person you would ideally fall in love with. compliment people on their cute clothes. challenge yourself to not ridicule anyone for a whole day. then two. then a week. walk with a straight posture. look people in the eye. ask people about their story. talk to acquaintances so they become friends.

Hãy trở thành người lý tưởng mà bạn muốn yêu. Khen những bộ quần áo đẹp của mọi người. Thách thức bản thân không chế giễu bất kì ai trong suốt 1 ngày, 2 ngày, sau đó là 1 tuần. Đi bộ với tư thế thẳng. Nhìn vào mắt mọi người. Hỏi mọi người về câu chuyện của họ. Nói chuyện với những người quen để học trở thành những người bạn.

16. lie in the sunshine. daydream about the life you would lead. open your eyes. take small steps to make it happen for you.

Nằm dài trong ánh mặt trời. Mơ về cuộc sống bạn muốn có. Mở mắt ra và từng bước thực hiện nó.

Nguồn:

Tiếng Anh: http://emmaorwhatever.tumblr.com/post/50463252599/sixteen-small-steps-to-happiness

Dịch Anh-Việt: Cua Đồng

Advertisements
 
Leave a comment

Posted by on June 23, 2013 in 人生-Life-Cuộc sống

 

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

 
%d bloggers like this: